1: (Unknown) 2023/11/07(火) 19:54:16.35 ID:afcUURq7
体がボロボロだとライブもイベントも楽しめないから
2: (茸) 2023/11/07(火) 19:56:17.87 ID:A17Bck6k
スクワット100回と5分プランク
3: (Unknown) 2023/11/07(火) 19:57:13.04 ID:jwbDbX6L
散歩
筋トレ
ランニング
サンドバッグ叩き
筋トレ
ランニング
サンドバッグ叩き
4: (茸) 2023/11/07(火) 19:57:34.77 ID:T+LRuMb6
2日に1回オ ーで前立腺がんを予防してる
5: (もんじゃ) 2023/11/07(火) 19:57:46.99 ID:iOgsZTww
アラサーに差し掛かってからジュース飲まないようにした
お茶ばっか飲んでる
お茶ばっか飲んでる
6: (茸) 2023/11/07(火) 19:58:39.43 ID:FQ6MloaF
>>5
お茶はカフェインだし常温の水がいいよ
お茶はカフェインだし常温の水がいいよ
7: (茸) 2023/11/07(火) 19:59:36.19 ID:sK1HuaNE
エアロバイク買って毎日30分は漕いでる
8: (しまむら) 2023/11/07(火) 19:59:47.95 ID:YHzH9Giy
白湯うううううううう!
9: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:00:26.04 ID:jwbDbX6L
メンタル的には
サボれる時はサボる
ちっうるせーな反省してまーす
いざとなったらいつでも◯せる
の精神でいけ
サボれる時はサボる
ちっうるせーな反省してまーす
いざとなったらいつでも◯せる
の精神でいけ
10: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:01:11.95 ID:8wjnVeoT
・リングフィット
・なるべく自炊で野菜も食べる
・コーヒー、紅茶は無糖
・エレベーターとか使わずになるべく階段
・3食食べてちゃんと寝る
・なるべく自炊で野菜も食べる
・コーヒー、紅茶は無糖
・エレベーターとか使わずになるべく階段
・3食食べてちゃんと寝る
11: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:01:28.34 ID:VKKCHs3r
水が麦茶だけにしてる
12: (SB-iPhone) 2023/11/07(火) 20:02:28.86 ID:J4SHqzT3
お水をたくさん飲む
13: (もんじゃ) 2023/11/07(火) 20:03:11.81 ID:0qc1iXAq
推しキャストの画像をひたすら見る
メンタル良くなるし視力も上がる
メンタル良くなるし視力も上がる
20: (SIM) 2023/11/07(火) 20:23:30.36 ID:eM9xhdg/
>>13
マジで言ってるなら馬鹿だぞ
目は「遠くを見る」だ
マジで言ってるなら馬鹿だぞ
目は「遠くを見る」だ
16: (茸) 2023/11/07(火) 20:10:47.58 ID:G3wB0eKc
筋トレ
ボルダリング
ミット打ち
格闘技はもうやめたけど今でもたまにミット打ちしてストレス発散してる
ボルダリング
ミット打ち
格闘技はもうやめたけど今でもたまにミット打ちしてストレス発散してる
17: (もんじゃ) 2023/11/07(火) 20:12:02.17 ID:LddG+hmA
ベンチプレス185kg8レップ3セット挙げてる
18: (はんぺん) 2023/11/07(火) 20:12:55.58 ID:YssUzFyF
>>17
バケモンで草
バケモンで草
19: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:13:11.48 ID:gOVOH1es
がんばルビィ体操
左右にステップしながら大袈裟にやると肩こり良くなる
左右にステップしながら大袈裟にやると肩こり良くなる
21: (茸) 2023/11/07(火) 20:34:58.41 ID:0gaQwJnp
スポーツジムでエアロバイク
ランニングは膝いわすからエアロバイクがいい
ランニングは膝いわすからエアロバイクがいい
23: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:47:42.33 ID:LHfE1ugo
酒減らしてる
24: (えびふりゃー) 2023/11/07(火) 20:48:43.39 ID:Ws2G9bcb
食堂のご飯は麦飯を頼む
25: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:49:00.85 ID:7iVO2R1a
日光浴
してない奴は大体鬱ってる
してない奴は大体鬱ってる
26: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:49:20.37 ID:Z3FN7tMR
2年近く筋トレしてるけどラ板民筋トレしてる奴けっこういるんだな
28: (えびふりゃー) 2023/11/07(火) 20:56:14.78 ID:vD3t/tgE
睡眠時間を3時間にしてる
睡眠時間は短い方が健康的って話聞いたことあるし
睡眠時間は短い方が健康的って話聞いたことあるし
29: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:56:43.37 ID:EsX01Cuv
オネーチャンのいるマッサーヅやさんで月に一回からだをほぐしてもらう
31: (Unknown) 2023/11/07(火) 21:06:07.27 ID:XcYk3A1S
野菜あんまり食えてないから野菜ジュース飲んでるけど効果あるんかな
33: (茸) 2023/11/07(火) 21:10:00.95 ID:F8z4mvWO
糖分高いから良くないと聞いた
34: (Unknown) 2023/11/07(火) 21:11:24.71 ID:zTNHztjk
野菜ジュースは意外と糖分が多いから糖尿病のリスクが上がりやすいと聞いた事がある
36: (茸) 2023/11/07(火) 21:12:50.43 ID:x8iEyq0S
ZONEを飲む
37: (もんじゃ) 2023/11/07(火) 21:14:47.91 ID:tfwPgH0O
ジュースは砂糖丸飲みと同じ
38: (SIM) 2023/11/07(火) 21:16:40.37 ID:wy6o6WyU
両方の家系辿ってもデブがいないから心配してないんだけど
砂糖だけはどうしても我慢できないのが悩み
アスパルテームとかの人工甘味料とどっちがマシなのかよく解らない
砂糖だけはどうしても我慢できないのが悩み
アスパルテームとかの人工甘味料とどっちがマシなのかよく解らない
39: (あら) 2023/11/07(火) 21:18:25.78 ID:iGfZiMml
毎日1時間エアロバイク漕いでる
アニメ消化しながら汗を流すのは実に気持ち良いゾイ
アニメ消化しながら汗を流すのは実に気持ち良いゾイ
40: (たこやき) 2023/11/07(火) 21:24:59.63 ID:M2BlmJnN
紅茶キノコ飲んでる
32: (こんにゃく) 2023/11/07(火) 21:09:48.61 ID:a7/qmRYz
タバコを紙から加熱式に変える
2日に一回は1時間以上ウォーキング
コーヒー控えて緑茶と水飲む
温泉に入る
ブルーライトの保護フィルムを使う
ラーメンを控える。取れれば野菜を取る
酒は一日500mlを4缶まで
約2週間続けたけどあまり効果感じないから今日楽天で黒ニンニクすっぽん極ポチった
2日に一回は1時間以上ウォーキング
コーヒー控えて緑茶と水飲む
温泉に入る
ブルーライトの保護フィルムを使う
ラーメンを控える。取れれば野菜を取る
酒は一日500mlを4缶まで
約2週間続けたけどあまり効果感じないから今日楽天で黒ニンニクすっぽん極ポチった
22: (Unknown) 2023/11/07(火) 20:45:03.45 ID:0RnIV1Lh
夜間の部屋の明かりを暗くしてる
入眠しやすくなるし寝起きが良くなるよ
入眠しやすくなるし寝起きが良くなるよ
30: (しうまい) 2023/11/07(火) 20:59:06.51 ID:1iSUmhMg
毎日2Lの飲水(麦茶)
野菜ジュース
おからパウダーで食物繊維補充
スキムミルクor粉チーズor煮干し粉でカルシウム補充
買い物はスーパーまで自転車&歩き 週3,4回
食後4時間は寝ない
野菜ジュース
おからパウダーで食物繊維補充
スキムミルクor粉チーズor煮干し粉でカルシウム補充
買い物はスーパーまで自転車&歩き 週3,4回
食後4時間は寝ない
14: (らっかせい) 2023/11/07(火) 20:07:34.01 ID:7MvMJHPA
ラブライバーワイのじいちゃんみたいな生活してんな
35: (Unknown) 2023/11/07(火) 21:12:38.00 ID:8LRZcuA6
ライブ以外出不精だったけどエアロバイク買ったら運動捗るようになったわ
引用元: https://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/lovelive/1699354456/